炎炎夏日，三伏天按期而至，高温盛暑让人倍感折磨。但你知道吗？这正是我们进行身体保养、提高免疫力的好时机。

  合理安排歇息时间，确保足够的睡觉，运用午间最热时分进行歇息，削减野外劳动，以休养生息。

  运用扇子、竹帘、凉席等天然办法降温，一起在家中摆放大水缸、水盆以添加室内湿度，运用水的蒸腾吸热效应下降室温。

  在饮食上重视清淡，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜等清热解暑的食物，一起防止过多油腻和辛辣刺激性食物，避免加剧体内湿热。

  来历 ：辽沈晚报（lswbwx）归纳沈阳气候、@辽宁气候、我国气候网、人民日报